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我是您的好友第一天：武夷丹霞·茶香美食之旅
上午
九曲溪竹筏漂流（门票100元）：
乘竹筏时聆听艄公讲述玉女峰传说，下船后直奔岚谷熏鹅非遗工坊（三姑度假区）品尝现熏鹅肉，茶香与烟熏香交织。
小图标提醒：真空包装可作伴手礼，冷藏后风味更浓郁。
中午
武夷茶香料理：
在茶话旧院品尝大红袍茶叶蛋（5元/个）或茶油爆溪鱼（人均60元），茶香渗透鱼鳞，鲜嫩无腥。
小图标提醒：选第19排以上座位，转身可见倒影如《千里江山图》。
下午
天游峰登顶（门票90元）：
下山后前往武夷山老街，在「老陈紫溪粉」嗦酸辣紫溪粉配清明粿，重口味爱好者必打卡。
晚上
印象大红袍夜演（门票218元）：
观看茶文化史诗剧后，到武夷山庄茶宴馆体验「茶王入馔」宴，含茶香排骨、肉桂炖土鸡。
小图标提醒：VIP票含茶水，谢幕时茶汤可续杯。
第二天：古镇烟火·非遗美食探秘
上午
五夫古镇（门票50元）：
参观朱熹故居后，在紫阳楼茶坊品尝「文公菜」（五夫田螺煲/泥鳅煲），感受朱子家宴的养生哲学。
小图标提醒：7-8月荷花季可搭配藕带炒腊肉。
中午
五夫田螺煲宴（人均60元）：
在古镇街边店体验「砚田笔耕」，田螺鲜香入味，配米酒驱寒。
小图标提醒：建议搭配「积善余庆」（黄鳝煲）解腻。
下午
和平古镇（门票50元）：
徒步青石板巷，打卡和平豆腐坊（邵武）现煎游浆豆腐，外焦里嫩如乳酪，配秘制辣椒酱。
小图标提醒：清晨尝刚出锅的豆腐脑，豆香直透鼻腔。
晚上
建瓯光饼夜宵（5元/个）：
在建瓯鼓楼前光饼摊买现烤光饼，夹五花肉或酸菜，感受戚继光军粮的炭火香。
小图标提醒：微波炉加热10秒唤醒炭火香。
第三天：自然秘境·山野风味收官
上午
茫荡山徒步（免费）：
漫步三千八百坎古道，探访宝珠峰观景台，秋季可体验红菇采摘。午餐在山间野生厨房用柴火灶炒制「苦槠豆腐」，搭配竹笋。
小图标提醒：备防滑鞋，夏季有瀑布溯溪项目。
中午
顺昌灌蛋午餐（20元/份）：
前往顺昌元坑古镇老店，品尝非遗技艺的灌蛋，轻咬破口先吸汤汁再吃肉丸。
小图标提醒：寓意财源广进，可买真空包装作伴手礼。
下午
南平博物馆（免费）：
了解闽北历史后，在四鹤步行街夜市尝试「脚掌糍」（煎至焦脆撒花生碎）和「水吉扁肉」（配炸蒜末汤）。
小图标提醒：糍粑冷藏后切片油煎更香脆。
返程交通：
高铁：南平市站福州/厦门（2小时，票价114元）。
自驾：南平武夷山约2.5小时，建议返程前归还租车。
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