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闽北明珠南平，是武夷山脉环抱的山水之城，更是朱熹理学滋养千年的文化沃土。这里丹霞与梯田共舞，茶香与古建交融。本攻略以5天4夜为主线，串联世界双遗产武夷山与周边秘境，穿插人文古镇与舌尖风味，助您用最流畅的路线邂逅最本真的闽北。
Day1：武夷精髓·山水初遇
九曲溪
上午：九曲溪竹筏漂流
交通：高铁至武夷山北站，打车20分钟直达星村码头
玩法：乘早班竹筏（7:30最佳）顺流而下，看36峰倒影在翡翠水面上流动。船工会指点"汉堡岩""青蛙石"等奇观，记得给20元讲解费收获更多野趣故事
贴士：提前3天在"武夷山旅游"公众号预约，选靠筏头位置方便拍照
下午：天游峰+武夷宫
天游峰：午饭后挑战848级台阶，登顶可见九曲溪全景。半山观瀑亭是拍摄玉女峰的黄金机位
武夷宫：下山后参观宋代道观遗址，在春秋馆了解闽越族图腾文化，朱熹纪念馆可看《九曲棹歌》真迹碑刻
夜晚：印象大红袍
亮点：360旋转观众席上，张艺谋用茶农故事串联"喊山祭茶"等民俗。演出中会收到演员递来的大红袍，记得快速拍照
交通：景区专线公交或共享电动车，结束可逛茶博园夜市
食单：
早餐：三姑度假区老陈紫溪粉（加酸菜绝配）
午餐：九曲人家（红眼鱼必点，鱼鳞可食）
晚餐：炊烟山房菜（岚谷熏鹅配糯米酒）
Day2：秘境探索·自然馈赠
青龙大瀑布
上午：青龙大瀑布+龙川大峡谷
青龙瀑布：距主景区40分钟车程，华东落差最大瀑布（120米）。雨季时走近观景台会淋湿，建议穿防水外套
龙川峡谷：沿途古藤缠绕，在"飞泉三叠"处有机会邂逅短尾猴群。
下午：白云禅寺+下梅古民居
白云禅寺：悬崖上的千年古刹，爬"天梯"至御仙台，云雾天如踏云端。寺内提供免费禅茶，可随喜功德
下梅村：清代万里茶道起点，邹氏家祠看砖雕"孝感动天"图。村口茶馆能体验宋代点茶，50元/人
备选路线：
大安源
五夫镇
大安源生态区（适合亲子，可溯溪抓鱼）或五夫镇（看万亩荷塘+兴贤古街）
食单：
早餐：小阙食间（粳米粥配笋脯）
午餐：青龙景区农家乐（稻花鱼火锅）
晚餐：下梅村彭祖药膳坊（土鸡汤炖红菇）
Day3：人文古镇·时光折叠
全天：和平古镇+元坑古镇
和平古镇
和平古镇：从武夷山包车1.5小时抵达。青石板路上留存136座明清大宅，黄氏大夫第的"门当户对"石雕保存完好。豆腐作坊可体验磨豆浆
元坑古镇：顺昌的"小苏州"，明清古码头旁，陈氏三大宗祠的藻井堪称艺术瑰宝。冬季来能遇上传统酿酱油晒缸场景
夜宿：邵武财富花园酒店（推荐住古镇需提前订房）
食单：
早餐：和平游浆豆腐宴（配擂茶）
午餐：元坑萧氏祠堂菜（文火猪蹄）
晚餐：邵武四仙鼎（金坑香菇宴）
Day4：岩茶故里·大地艺术
上午：合掌岩+天成奇峡
合掌岩：万佛窟内雕刻着全球最大单体石窟卧佛（长38米），岩壁千佛造像震撼。登山步道两侧有野生茶丛
天成奇峡：船游"水上丹霞"，在雌雄一线天比试身材。11月可见两岸野柿挂满枝头
下午：念山梯田+锦屏古银洞
念山梯田
念山梯田：政和县的"云端指纹"，5月灌水期镜面效果绝美，8月稻浪翻滚。七星塔观景台视野最佳
古银洞：明代银矿遗址，洞内凉气逼人，石壁上仍可见矿工刻痕
食单：
早餐：合掌岩素斋（艾草粿）
午餐：天成奇峡鱼庄（黄甲鱼汤）
晚餐：政和东平小胳（地瓜粉包裹的肉馅）
Day5：禅意收官·茶香余韵
上午：白云禅寺（可选）+返程
若前日已去白云禅寺，可清晨前往观云海品早茶或去备选景点
购伴手礼推荐：武夷星茶业（正岩茶）、岚谷熏鹅真空装、建阳建盏
备选景点：
佛子山
佛子山：火山岩柱群似外星地貌，适合地质爱好者
华阳山
华阳山：畲族村落里学采茶歌，4月有乌饭节
交通贴士：
武夷山景区内建议购买观光车票（85元/3日）
跨县景点推荐包车（约500元/天）或租车自驾
高铁返程可选南平市站（距市区近）或武夷山北站
在南平，每一片茶叶都沉淀着岩骨花香，每一块青砖都镌刻着中原遗韵。当您站在朱熹讲学的武夷精舍前，或望着晨雾中的梯田时，便会懂得这片山水为何能滋养出"半亩方塘一鉴开"的东方智慧。
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